終わりよければ全てよし

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これってやっぱり…

まここ

娘の元彼が、サバイバルオーディションにエントリーしたから、投票して欲しいと親友から連絡あり。


娘ちゃんは小さい頃から会ってるし、大事な親友の可愛い娘の頼みとあればきいてあげたいけど、別れた彼とは会ったこともないし、まして別れたんだからもう知らない誰なんですけど笑


デビューを目指してオーディションを受けるため別れたと聞いたけど。

潮時だったのか、彼の夢の応援のためなのか、詳細はまだ聞いてないけど、後者なら健気だわ〰と応援投票することに。


オーディションの投票方法は、推しの子1人に投票するわけではなく、複数人選ばなければならない。

元彼ちゃんもよく知らないのに、他に複数選ぶなんてねぇ~(面倒い💧)

「元彼を最初に投票して、後は適当に誰でも」ってことだけど、その適当に誰でもの子が、たまたま複数票入ったら、元彼じゃなくて別の子が残ることになるよね?

まぁそれも運ってことだよねっ友人との話になった。


本題はここから!

投票方法は先に書いた通り。

スマホからなら、自分のキャリアを選択して投票に進むって感じ。

何となく、イヤな感じがして投票もためらったけど「投票したよ!」と偽りの返事をするのもいやで、投票を済ませた2日後に同じキャリアから、あるメールが届いた。


@マークの前は、英数字が複数並んだ何の意味もない複雑なもの。

怪しいと思いつつ、

「お久しぶりです。お元気ですか?前に体調良くないって言っていたので、どうしているかな?ってメアド変えたので変更お願いします」って内容。URLリンクは貼り付けられていなかった。


体調崩したことをメールで話した知人友人は居ないので、これはもしかして…

と、思っていたら、2通目が届いた。

前回同様の体調伺いの後に

「メアド登録してもらえた?」ときたから、これは詐欺メールの序章だと確信しました。


今までこういった類いのメールは一切なかったので、元彼さんへの善意投票がこういう形で来ると、何だか全てが操作されているようで嫌だな…って思います。

皆さんのなかにも同じ経験されたかたきっといますよね。

脅したわけではないけれど

まここ

昨夜夕食後、ブログを打ちながら家人に食後の寝落ちが招くリスクを話した。

彼は食後1時間以内に入浴し、その後体を冷まして就寝するという理想的な入眠スタイルで有ることを自覚し、私の悪習慣が死亡リスクを高めることを改めて認識した様子。


「夜中の入浴中に倒れてそのままになってしまったらそれまでだけど、命は繋がっても重い後遺症を患ったら、貴方には大変かもしれないわね」なんて話しをしたら…

家人は、仕事関係の知人が海外勤務先で動脈解離で倒れて、余りの痛みに意識を失い、緊急搬送されとりあえずの処置、落ち着いたところ帰国して手術をしたという話をし始めた。


「先に風呂入ったら?後はやっておく(食器の洗浄片付け)」と。

【男子厨房に入らず】の昭和の親父は、調理は殆どせず私が出産や手術等で数日家を空けていた間、何をどんな風に食事をしていたのか詳しく聞いてないけど、もし私に何か有ったら…と危機感を瞬時に感じての発言なんだろうね。


お言葉に甘えて一番風呂に入らせてもらい、寝室の良質な睡眠のためのグッズを準備した。

もらったまま使っていなかったラベンダーのアロマグッズ。

室温も整えYouTubeで432hz&528hzのBGMもセット。

準備は万端とベッドに入るも、なかなか寝付けない。時間はまだ21時30分!


いつもなら居間で寝落ちしている時間なのにね笑

朝までぐっすりを期待したのに、結局日付変わった頃に目が覚めて、その後も何度か起きてしまった。


さてさて、この生活習慣が定着するか否か。

今夜から私の居住地でも降雪が予想され、明日は積雪の予報も出ている。

折しもミラノ•コルティナオリンピックも始まりました。

ウインタースポーツと縁がない我が家ですが、選手の活躍を温かい室内で応援観戦します♪

血糖値スパイク

まここ

夕食後、観たいテレビ番組や歌の練習があっても、気がつけば既に終わっていて、時間は日付が変わる頃になってしまう…という悪習慣。

帰宅する家人に合わせて夕飯、数十分後に彼が先に入浴するため、その待ち時間に寝落ちするという日々。


そういった寝落ち睡眠は、睡眠時間としてカウントされないとか?

寝ているのだから、合算で睡眠時間としてよいとか?

色々言われてますが、食後に寝てしまうと、身体は休んだ状態にあり、

それなりのリスクがあることを承知で検索してみた!


【夕食後すぐに寝てしまうリスクと原因】

▪️脂肪肝や肥満のリスク: 食後すぐは肝臓の脂肪がたまりやすい。

逆流性食道炎: 胃酸が逆流しやすく、食道炎や食道がんのリスクが高まる。

▪️血糖値の乱高下(血糖値スパイク): 精製された炭水化物などの摂りすぎで血糖値が急上昇・急降下し、強い眠気や倦怠感を引き起こす。

▪️消化の負担: 副交感神経が優位になりリラックス状態になることと、消化のために胃腸に血液が集中し、脳がぼんやりする。 


やっぱ良くないよね〰!

ここで気になる「血糖値スパイク」について調べてみたら…


■血糖値スパイク(グルコーススパイク)とは、食後に血糖値が140mg/dL以上など急上昇し、その直後に急降下する現象です。食後1〜2時間の短時間で激しく変動するため、健康診断の空腹時血糖値では見逃されやすく、動脈硬化や糖尿病、突然死のリスクを高める血管への「とげ」のような負担です。 

らしいです💧


食後血圧が上昇し、寝落ちしている間に血圧は多少落ち着くものの、夜中に起きて気温差あるなか入浴し、交感神経を高めて、目が冴えてしまったまま、ベットに入り、スマホを観ながら、寝る…というのは、糖尿病の家系ではないとすると、普段から血圧高めの私としては、動脈硬化からの動脈解離からの突然死〰!

怖い、怖い、怖すぎる〰!

恐るべし食後の寝落ち!

今夜から、絶対寝ない!